Hvordan bruke ingefær for vekttap hjemme

Denne tropiske planten har lenge vært utilgjengelig i naturen, selv ikke i Melanesia, dens hjemland. Ingefær dyrkes nå på forskjellige kontinenter, spesielt i Sør-Asia. Roten, som ligner et vridd horn, er lett tilgjengelig. Siden antikken har denne tropiske planten blitt brukt ikke bare som krydder, men også som medisin. Ingefær, når den brukes til vekttap, fremmer vekttap og renser kroppen for giftstoffer og avfallsprodukter.

Kontraindikasjoner

Selv om roten til den tropiske planten har en styrkende effekt, har antioksidantegenskaper, reduserer betennelse og er nyttig for folk flest, kan den forårsake skade.

Gravide og ammende kvinner

Ingefær hjelper kvinner med å takle morgenkvalme og forhindrer oppkast. Fra og med tredje trimester kan imidlertid plantens rot øke blodtrykket, noe som er ganske farlig under graviditeten. Ammende mødre bør unngå ingefærte eller ingefærkrydder, da det kan være skadelig for spedbarnet. Babyen vil bli søvnløs, nervøs og overdrevent urolig.

Forstyrrelser i bolig- og fellestjenester

Ingefærrot bør ikke konsumeres av personer med magesår eller gastritt. Det krydrede produktet irriterer slimhinnene og øker dannelsen av erosjoner. Personer med tarmsvulster bør unngå dette urtemiddelet, da ingefær akselererer veksten av dem.

Gallesteinsykdom

Roten til denne tropiske planten er skadelig for personer med skrumplever, hepatitt og andre leverproblemer. Det er kontraindisert å drikke drikker og infusjoner laget av planten for personer med nefrolitiasis eller gallestein. Ingefær stimulerer bevegelsen av steiner, som kan sette seg fast i galleblæregangene og kreve kirurgisk fjerning.

Ved krydderallergi

Hvis du er overfølsom for komponentene i denne tropiske planten, bør du ikke bruke dette krydderet, da det kan forårsake hudirritasjon, utslett og kortpustethet.

Roten er kontraindisert:

• ved høy temperatur;
• for hemoroider;
• for hypertensjon;

Ingefær bør ikke brukes under influensa, spesielt ikke når blodårene er påvirket. Det kan øke irritasjonen under dermatologiske oppblussinger.

Nyttige egenskaper og næringsverdi av roten

Dette tropiske krydderet styrker immunforsvaret og anbefales for å forebygge forkjølelse som plager vår og høst. Når du drikker te fra roten:

1. Personen varmer seg godt opp.
2. Den rennende nesen forsvinner.
3. Hosten avtar.

Den underjordiske delen av denne tropiske planten bekjemper ormer og svekker effekten av gift i tilfeller av forgiftning. Roten består av 80 % vann, 2 gram kostfiber, nesten samme mengde protein og omtrent 16 gram karbohydrater.

Ingefær inneholder mikro- og makroelementer i form av:

• sink og fosfor;
• mangan og kalsium;
• selen og jern.

Rhizomet er rikt på askorbinsyre og inneholder alle B-vitaminene. Ved inntak av planteproduktet:

1. Blodsirkulasjonen forbedres.
2. Huden er forynget.
3. Reduserer leddsmerter.
4. Betennelse i munn og svelg forsvinner.

Roten brukes til kreftforebygging og behandling av infertilitet. Bad med planten lindrer tretthet og gjenoppretter energi.

Driftsprinsipp

Krydderet forbedrer fordøyelsen, stimulerer produksjonen av magesaft og øker stoffskiftet.

Appetittundertrykkelse

Ingefærrot øker ikke bare stoffskiftet, men har også en beroligende effekt som forhindrer stresset spising. Krydderet fremmer en metthetsfølelse og demper appetitten.

Reduserer kortisonsyntesen

Høye nivåer av dette hormonet, som produseres i binyrene og er involvert i metabolske prosesser, kan forstyrre skjoldbruskkjertelfunksjonen, noe som fører til fedme og høyt eller lavt blodsukkernivå. Inntak av ingefær bremser kortisonsyntesen, noe som reduserer nivåene av dette hormonet.

Den har en termogen effekt

Roten til den tropiske planten reduserer ikke bare appetitten og gir en metthetsfølelse, men stimulerer også nedbrytningen av fett og omdanner karbohydrater til energi.

Forbedrer fordøyelsesprosessen

Å spise denne krydrede roten akselererer galleutskillelsen. De aromatiske oljene den inneholder reduserer luft i magen og aktiverer enzymene som er ansvarlige for fordøyelsen.

Ingefærdiett

I små doser øker roten blodstrømmen, stimulerer stoffskiftet og fordøyer maten raskere, noe som fører til vekttap. Når du følger en diett, bør du drikke minst en liter ingefærte daglig, samt:

1. Reduser porsjonsstørrelsene.
2. Det er viktig å spise frokost.
3. Spis middag 3 timer før leggetid, eller maks 2 timer før leggetid.
4. Drikk rikelig med væske.
5. Unngå småspising og ikke spis tørrfôr.

For å gå ned i vekt er det ikke nok å bare spise dette krydderet. Du må unngå søtsaker og bakevarer, røkt og hurtigmat, stekte poteter, fet mat og kakao, hermetikk og marinader.

Oppskrifter

For å unngå å føle deg sulten mens du er på slankekur, tilsett ingefær i salater og supper, og spis kjøtt og fisk.

Med sitron

Det finnes mange oppskrifter som bruker dette krydderet, men den enkleste og raskeste måten å lage det på er å lage te, som slukker tørsten i varmen. Vask en mellomstor sitron, skjær den i skiver og hell den i en tekanne. Skrell roten, riv den og ha den i tekannen. Hell en liter kokende vann over, dekk til og la det trekke i en time. Nyt drikken varm eller kald.

Med sitron og honning

Riv ingefæren og legg den i en termos. Skyll sitrusfrukten under springen, hakk den i biter eller ringer, ha den i roten sammen med honning, og tilsett deretter kokende vann. Fordelene med denne drikken er vanskelige å overvurdere; den forbedrer ikke bare fordøyelsen, men metter også kroppen med vitaminer.

Med mynte

For å lage teen trenger du 100 gram aromatiske friske urter og 20 gram ingefær. Hell 10 kopper kokende vann over alle ingrediensene, sil etter en time og tilsett 100 ml sitrusjuice for å forsterke smaken. Drikk teen før måltider.

Med agurk

Skrell ingefærroten og hakk den i små biter. Vask sitronen og skjær den i ringer. Riv den friske agurken. Ha alle ingrediensene i en tekanne og tilsett kokende vann. Denne drikken nytes kald om sommeren, og om vinteren varmes den opp og serveres med kanel.

Med hvitløk

For å gå ned ikke 2 eller 3 kilo, men minst 8, finhakk 20 gram hvitløksrot. Skill og skrell feddene fra et stort hvitløkshode og hakk dem også. Ha krydderne i en tekanne og hell 4 kopper kokende vann over dem. Drikk teen flere ganger om dagen, 30 minutter før måltider.

Med kefir

For å fremme vekttap kombineres ingefær med fermentert melk, som har en positiv effekt på tarmfloraen og akselererer fordøyelsen. For å tilberede drikken, ta ½ teskje malt ingefær og et glass kefir med lavt fettinnhold, og bland dem.

Med gurkemeie og kanel

For å bli kvitt ekstra kilo raskere, kombiner ikke bare ett krydder, men flere. For å lage en sunn og deilig infusjon, ta 1,5 teskjeer gurkemeie, 3 gram hver av malt ingefær og kanel. Ha alle ingrediensene i en krukke og hell 4 kopper kokende vann over. Etter 20 minutter, tilsett honning.

Med rød paprika

En drikk laget av kefir, malt ingefær og en klype sterk pepperkrydder, som forbedrer fordøyelsen, fremskynder fordøyelsen og stimulerer fettnedbrytningen. Rød pepper bør brukes sparsomt for å unngå å brenne slimhinnene.

Grønnsakscocktail med ingefær

Det er enkelt å lage sunne og deilige vekttapfremmende retter hjemme, som kan spises før lunsj og middag. Ingefær bør knuses, eller en teskje ingefærpulver bør brukes. Fersk agurk bør skives, og sitronsaft bør presses ut. Ha alle ingrediensene i en 2-liters krukke og topp med rent vann. La cocktailen trekke i omtrent 8 timer og drikk den utover dagen.

Smoothie med ingefær, agurk og kefir

Magre meieriprodukter og grønnsaksdrikker har svært lavt kaloriinnhold, noe som gjør dem ideelle for vekttap og rensing av tarmene og kroppen for giftstoffer. For å lage en smoothie, legg 100 gram salatblader i bløt i vann i et par minutter, tørk dem, skill dem i små biter og ha dem i en blender.

En bunt dill hakkes og blandes med havsalt. En fersk agurk hakkes i terninger. Saften presses fra ½ sitron. Ingefæren skrelles og reves. Alle ingrediensene tilsettes salatbladene i en blender, helles over et glass mager kefir og blandes til en kremet konsistens.

Med kardemomme og mynte

For å lage en tonic og en vekttapdrikk, ta en strimmel ingefær. Klem ut 50 ml sitronsaft og ½ kopp appelsinjuice. Hakk myntebladene, bland dem med rhizomet og en klype kardemomme, ha dem i en beholder og tilsett kokende vann. Etter 30 minutter, sil blandingen og tilsett saften.

Med tyttebær

En deilig slankedrikk laget av ville bær. For å tilberede trenger du:

• rot - 2 cm;
• sitron - en skive;
• vann - en liter;
• honning - 1 eller 2 skjeer.
• tyttebær - 1,5 kopper.

Bærene renses for rusk og blader, vaskes, presses gjennom en sil og legges i en kjele. Tilsett hakket ingefær, en sitronbåt og kokende vann. La blandingen småkoke i omtrent 5 minutter, sil og nyt med honning.

Ingefæriskrem

Roten til en tropisk plante og meieriprodukter produserer en dessert som ikke er ment å nytes hver dag, men det er greit å unne seg litt nå og da. For å lage iskremen trenger du:

• malt ingefær - 1 ts;
• rot - 3 cm;
• sukker - 150 g;
• krem - et glass;
• eggeplommer - 3 eller 4 stk.;
• melk - 0,5 l.

Bland alle ingrediensene unntatt eggene og sett over varmen. Saften presses ut av roten og tilsettes den lett avkjølte blandingen. Pisk eggene med sukker og hell det i blandingen. Varm det opp, men ikke kok det. Når desserten har tyknet, sett den i fryseren i 3-4 timer.

Slik brygger du te riktig

For å bevare ingefærens helbredende egenskaper er det viktig å opprettholde riktig proporsjon av ingrediensene. Den klassiske oppskriften krever at man knuser roten, tilsetter en liter vann og lar det småkoke i 10 minutter, og deretter siler blandingen.

Hvordan bruke til drikking

For å gå ned noen kilo, ha en teskje rhizomjuice i vann og drikk det om morgenen. Ingefær kan trekkes i kokende vann og drikkes som en infusjon.Denne tropiske rotgrønnsaken er gunstig og effektiv når den kombineres med svart, urte- og grønn te.

Syltet ingefærrot

I østlige og nå vestlige land har hermetiske grønnsaker begynt å bli erstattet av et annet produkt som passer godt til mange retter. Syltet ingefær, i likhet med fersk ingefær, brukes i dietter.

Hvordan lage mat hjemme

Rotgrønnsaken selges i supermarkeder både i pulver og glass. Du kan lage din egen som en sushi- eller wok-forrett. For å lage den trenger du:

• 10 g salt;
• 20 ml eddik;
• en skje med sukker.

Skrell og hakk fersk ingefær fint. Legg den i kokende saltvann i omtrent 5 minutter, og sil deretter av vannet. Legg ingefærskivene i sukkervann og tilsett eddik. Dekk til og sett i kjøleskapet.

Slik bruker du

Syltet ingefær serveres ikke bare til sushi, men også til kjøtt- og fjærkreretter, fisk og ris. I denne formen forbedrer denne eksotiske roten fordøyelsen og forhindrer fettopphopning.

Hvordan ta malt ingefær

Pulveret, laget av en tropisk plante, tilsettes bakevarer. Det er også veldig gunstig sammen med sitron- eller myntete, kefirdrikker eller kanel eller kardemomme.

Den mest effektive metoden

Ingefær blir oftest bløtlagt i en termos og drikkes for å dempe sulten. Te laget med rhizom og hvitløk er mest effektivt for vekttap. Uansett hvilken form denne eksotiske urten konsumeres i, går vekttapet raskest når det kombineres med en diett.

Anmeldelser

Mange kvinner har allerede prøvd å gå ned i vekt ved hjelp av roten til en tropisk plante; noen lyktes, andre ikke.

Positiv

Svetlana, 26 år gammel, Stavropol: «I det fantastiske egenskaper av ingefær Jeg trodde det ikke, men etter råd fra en venn bestemte jeg meg for å prøve å drikke te med det tre ganger om dagen. Jeg fulgte ingen dietter, spiste alt som før, dro ikke på treningssenteret, men jeg gikk ned 3 kg på to uker.

Nøytral

Tatyana Petrovna, 38, fra Kineshma: «Jeg leste mange positive anmeldelser om hvor raskt folk går ned i vekt med ingefær. Jeg tilsatte pulveret i måltidene mine, spiste roten med kefir og drakk te, men vekten min falt bare betydelig da jeg sluttet å spise middag klokken 21.00.»

Negativ

Elena Stepanovna, 52, Vyborg: «Ingefær hjalp meg med å bli kvitt rennende nese og hyppige forkjølelser. Jeg har brygget ingefærstensilte i en termos i to måneder og drukket den med sitron eller kanel. Immuniteten min er gjenopprettet, men jeg har ikke gått ned et eneste kilo.»